|
cara menggemukkan badan
|
|
| Nurchasanah | Date: Friday, 27 Apr 12, 12:32 PM | Message # 1 |
|
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Status: Offline
| 1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
|
| |
| |
| dheatpantem | Date: Friday, 27 Apr 12, 1:16 PM | Message # 2 |
 SMP
Group: Users
Messages: 73
Status: Offline
| mangan babi ngko cepet 
|
| |
| |
| Nurchasanah | Date: Friday, 27 Apr 12, 1:17 PM | Message # 3 |
|
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Status: Offline
| hahaha,. sya tdk mau,.
|
| |
| |
|
| restu | Date: Friday, 27 Apr 12, 3:08 PM | Message # 5 |
 SD
Group: Users
Messages: 30
Status: Offline
| gorohhh
|
| |
| |
|
| diana_suciati | Date: Friday, 27 Apr 12, 6:42 PM | Message # 7 |
 SMA
Group: Users
Messages: 143
Status: Offline
| tipeng
|
| |
| |
| Nurchasanah | Date: Friday, 27 Apr 12, 6:43 PM | Message # 8 |
|
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Status: Offline
| hehe tipeng ch ap???
|
| |
| |
|
| Nurchasanah | Date: Friday, 27 Apr 12, 7:01 PM | Message # 10 |
|
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Status: Offline
| ntar wz tak cari cara mengkuruskan bdan,.
|
| |
| |
|
| memey | Date: Friday, 27 Apr 12, 7:42 PM | Message # 12 |
 Magister
Group: Users
Messages: 686
Status: Offline
| hay hay , comen di forum saya dongg , plisss , cry cry cry cry
|
| |
| |
| Dwi_nur | Date: Friday, 27 Apr 12, 7:55 PM | Message # 13 |
|
Doktor
Group: Users
Messages: 1429
Status: Offline
| halo sodaraku komen juga oh gosipe aku ? plis 
|
| |
| |
| Nurchasanah | Date: Saturday, 28 Apr 12, 2:28 PM | Message # 14 |
|
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Status: Offline
| ntar ya mey+yani,..
|
| |
| |
| memey | Date: Saturday, 28 Apr 12, 7:13 PM | Message # 15 |
|
Magister
Group: Users
Messages: 686
Status: Offline
| NUR ?? 
|
| |
| |
