cara menggemukkan badan - Forum
Monday, 05 Dec 16, 2:27 PM
Welcome, Tamu
[ New messages · Members · Forum rules · Search · RSS ]
Page 1 of 41234»
Forum » Hiburan » Gossip » cara menggemukkan badan
cara menggemukkan badan
NurchasanahDate: Friday, 27 Apr 12, 12:32 PM | Message # 1
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Reputation: 0
Status: Offline
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
 
dheatpantemDate: Friday, 27 Apr 12, 1:16 PM | Message # 2
SMP
Group: Users
Messages: 73
Reputation: 0
Status: Offline
mangan babi ngko cepet happy
 
NurchasanahDate: Friday, 27 Apr 12, 1:17 PM | Message # 3
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Reputation: 0
Status: Offline
hahaha,. sya tdk mau,.
 
FaizinDate: Friday, 27 Apr 12, 3:04 PM | Message # 4
SD
Group: Users
Messages: 40
Reputation: 1
Status: Offline
GOSIP ITU DILARANG SAYA tongue tongue tongue tongue tongue tongue tongue tongue
 
restuDate: Friday, 27 Apr 12, 3:08 PM | Message # 5
SD
Group: Users
Messages: 30
Reputation: 0
Status: Offline
gorohhh
 
NurchasanahDate: Friday, 27 Apr 12, 5:46 PM | Message # 6
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Reputation: 0
Status: Offline
faizin: hahaha smile smile smile smile smile
restu: emang'e kwen sneng"e goroh,.. happy happy happy
 
diana_suciatiDate: Friday, 27 Apr 12, 6:42 PM | Message # 7
SMA
Group: Users
Messages: 143
Reputation: 0
Status: Offline
tipeng
 
NurchasanahDate: Friday, 27 Apr 12, 6:43 PM | Message # 8
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Reputation: 0
Status: Offline
hehe tipeng ch ap???
 
rizky_hidayaniDate: Friday, 27 Apr 12, 7:00 PM | Message # 9
Doktor
Group: Users
Messages: 931
Reputation: -1
Status: Offline
enyong pengine gering nur cry cry bash bash cranky cranky holiday
 
NurchasanahDate: Friday, 27 Apr 12, 7:01 PM | Message # 10
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Reputation: 0
Status: Offline
ntar wz tak cari cara mengkuruskan bdan,.
 
rizky_hidayaniDate: Friday, 27 Apr 12, 7:04 PM | Message # 11
Doktor
Group: Users
Messages: 931
Reputation: -1
Status: Offline
hahaha happy happy happy makasih nur rah rah rah rah snap snap snap snap snap cranky cranky cranky moonw moonw moonw moonw rah rah rah
 
memeyDate: Friday, 27 Apr 12, 7:42 PM | Message # 12
Magister
Group: Users
Messages: 686
Reputation: 0
Status: Offline
hay hay , comen di forum saya dongg , plisss , cry cry cry cry
 
Dwi_nurDate: Friday, 27 Apr 12, 7:55 PM | Message # 13
Doktor
Group: Users
Messages: 1429
Reputation: 0
Status: Offline
halo sodaraku komen juga oh gosipe aku ? plis smile
 
NurchasanahDate: Saturday, 28 Apr 12, 2:28 PM | Message # 14
Diploma
Group: Users
Messages: 251
Reputation: 0
Status: Offline
ntar ya mey+yani,..
 
memeyDate: Saturday, 28 Apr 12, 7:13 PM | Message # 15
Magister
Group: Users
Messages: 686
Reputation: 0
Status: Offline
NUR ?? biggrin biggrin biggrin
 
Forum » Hiburan » Gossip » cara menggemukkan badan
Page 1 of 41234»
Search: